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Comment perdre du poids efficacement pour un homme Vous devez procéder à partir d’un seul indicateur: votre poids. Tout est entre vos mains, suivez les programmes de formation des professionnels … Comme vous pouvez le constater, en plus des protéines, de nombreux aliments contiennent beaucoup de matières grasses ou de kilocalories.Composition d’un régime protéiné pour perdre du poids Pour les hommes, l’apport quotidien en protéines est de 1,5 à 2 grammes par kilogramme de poids corporel, pour les femmes jusqu’à 1 gramme. Comus. Le seau convient aux produits sans eau…